Базовый курс
по фридайвингу в Москве
по фридайвингу в Москве
Комплексная программа обучения для начинающих,
разработанная 22-кратной чемпионкой мира Натальей Молчановой
разработанная 22-кратной чемпионкой мира Натальей Молчановой
Вам подойдет этот курс, если вы:
- Ищете альтернативу занятиям фитнесом с более мягким и безопасным воздействием на организм
- Мечтаете понырять с дельфинами, мантами и китами в их естественной среде обитания
- Занимаетесь серфингом/яхтингом (другими водными видами спорта) и хотите чувствовать себя уверенно в ситуациях, когда вы оказываетесь под водой
- Испытываете тревожность и ищете способы борьбы со стрессом
- Любите воду и готовы освоить новые навыки для ещё большего погружения в водную среду
Ваши путешествия выйдут на новый уровень
Фридайвинг стирает границы между вами и океаном, даруя абсолютную мобильность и свободу под водой. Без тяжелого снаряжения вы можете исследовать труднодоступные коралловые рифы, пещеры и затонувшие корабли, оставаясь абсолютно бесшумными и наблюдая за морскими обитателями
в их естественной среде обитания.
в их естественной среде обитания.
Как фридайвинг влияет на здоровье?
-
Сердце и сосудыВ условиях контролируемой гипоксии организм начинает более экономно расходовать кислород. Это оптимизирует работу кровеносной системы, развивает сеть капилляров и улучшает эластичность сосудов. -
ДыханиеРегулярные тренировки увеличивают жизненную емкость легких, развивают эластичность грудной клетки и учат правильному диафрагмальному дыханию. -
Нервная системаПогружение в воду и медитативная задержка дыхания способствуют выработке серотонина и дофамина. Фридайвинг помогает снять нервное напряжение, снизить уровень тревожности и избавиться от навязчивых мыслей.
Структура курса
Полный курс составляет 9 часов теории и практики, которые включают 3 занятия в формате:
- 1,5 часа лекция
- 1,5 часа тренировка в воде
А также:
- Сдачу нормативов
- Онлайн-экзамен
- Международную сертификацию (даёт право на посещение регулярных тренировок по фридайвингу по всему миру)
Все студенты получают учебно-методические пособия в электронном виде и снаряжение (груза) для занятий в бассейне.
После прохождения курса вы получите:
- Электронный сертификат Molchanovs международного уровня
- Доступ к мировому виртуальному сообществу фридайверов – платформе учебного центра Community Molchanovs
Условия
🗓 Даты курса в июне:
- 19 июня с 19:00 до 22:00
- 20 июня с 10:00 до 13:00
- 21 июня с 10:00 до 13:00
📍 Бассейн: ОЦСП, ул. Автозаводская, д. 23А, к. 4
Длина 25 метров, глубина 3 метра, температура воды 28°C
Стоимость: 25 000 рублей (сертификация в размере $35 включена)
💡 АКЦИЯ
Вместе нырять выгоднее. Never dive alone!
Запишитесь на курс вместе с другом и получите скидку 5000 рублей для каждого из вас.
25 000 рублей = 20 000 рублей
Вместе нырять выгоднее. Never dive alone!
Запишитесь на курс вместе с другом и получите скидку 5000 рублей для каждого из вас.
25 000 рублей = 20 000 рублей
Записаться на курс
Задать любой вопрос или записаться на курс можно по форме ниже. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Ваш инструктор
Мария Амосова, Мастер спорта, Член сборной России, Победительница и призер Чемпионата России, Кубка России, Всероссийских соревнований
Статическая задержка дыхания: 6 мин 43 секунды
Глубина: 64 метра (по тросу на руках)
Бассейн: ласты 204 метра, брасс 130 метров
"Я влюблена во фридайвинг, чувство полета под водой и медитативный эффект, который достигается при погружениях. Мечтаю делиться своим опытом и буду счастлива стать вашим проводником в подводный мир! Мой приоритет – это безопасность, внимательность к сигналам организма и удовольствие от процесса."
Статическая задержка дыхания: 6 мин 43 секунды
Глубина: 64 метра (по тросу на руках)
Бассейн: ласты 204 метра, брасс 130 метров
"Я влюблена во фридайвинг, чувство полета под водой и медитативный эффект, который достигается при погружениях. Мечтаю делиться своим опытом и буду счастлива стать вашим проводником в подводный мир! Мой приоритет – это безопасность, внимательность к сигналам организма и удовольствие от процесса."
Часто задаваемые вопросы:
- Что понадобится для прохождения курса? Справка для посещения бассейна, купальник/плавки (при желании гидрокостюм), маска, плавательная шапочка, тренировочные ласты
- Что если я не сдам нормативы? Нормативы на базовом курсе более, чем доступные. Это базовый минимум, который вы гарантированно и в комфортном состоянии сможете выполнить. Если все-таки возникнут сложности, то досдать нормативы можно будет на регулярной тренировке.
- Что если я плохо плаваю? Большинство фридайверов не обладают спортивными техниками плавания. Быть крутым пловцом не обязательно, но важно уметь держаться на воде, остальному – научу.
- А это безопасно для здоровья? Фридайвинг оказывает благотворное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Все упражнения и нормативы вы будете выполнять под присмотром опытного сертифитированного инструктора, находящегося в воде вместе с вами, поэтому повода для беспокойств нет. Ваша безопасность – это главный приоритет, настраивайтесь на комфортную практику и глубокое расслабление.
КОНТАКТЫ ИНСТРУКТОРА
+7 999 215 67 27
mar-amosova@yandex.ru
mar-amosova@yandex.ru
Социальные сети:
