1. Прежде всего – от вашей способности расслабляться. Если вы физически напряжены или вы взволнованы, то есть испытываете нервное напряжение, то кислород в ваших тканях будет расходоваться гораздо быстрее. Задержка дыхания должна походить на медитацию – состояние глубокого расслабления, спокойствия, безмыслия.

2. Частота сердечных сокращений (ЧСС) – очень связана с первым пунктом, но всё же вынесу её отдельно. Чем медленнее бьётся ваше сердце, тем выше ваш результат в задержке дыхания. Здесь играет роль не только способность расслабляться, но и эффективность вашей сердечно-сосудистой системы. У натренированных спортсменов (не фридайверов имею в виду, а вообще) сердце в состоянии покоя может биться в ритме 35-45 ударов в минуту, и ему будет достаточно этого для поддержания работы организма.

3. От вашей устойчивости к гипоксии (низкое содержание кислорода в тканях), гиперкапнии (высокое содержание СО2 в тканях), ацидозу (закисление внутренней среды организма продуктами обмена). У вас может быть генетическая предрасположенность к этим состояниям, но вы также можете их натренировать.

4. Техника ваших движений. Чем эффективнее ваши усилия, тем большую дистанцию вы пронырнёте.

5. Объём легких и подвижность грудной клетки. Чем выше, тем лучше. Глубину вдоха можно тренировать через увеличение мобильности грудной клетки, специальную растяжку, дыхательные упражнения.